狼牙枕和波浪枕要根據使用者的需求進行選擇。狼牙枕表面凹凸不平、質地比較堅硬，比較適合身體較疲勞的人群使用。而波浪枕表面形似波浪，質地相對柔軟，適宜頸椎不好的人群及女性使用。
1、回波形的造型設計更利于貼合脊椎，完全符合人體頸椎的自然曲線。并且由于頂部的回波設計在頭部的自然重力下會形成自然向下牽引力，達到保健的作用。
2、使用波浪形記憶枕，將記憶枕高位放置于頸椎貼合，頭部自然向后仰即可，記憶枕可根據使用者的不同達到最佳的頸椎承受狀態，可以起到預防，緩解及修復各種頸椎類疾病。
(資料圖)
3、波浪形記憶枕通常采用慢回彈材料制成，即我們常說的記憶棉，配合特殊的壓制成模以及后期定型設計
1、首先，選擇枕頭要注意高度和硬度。選擇枕頭的高度要適中，過高或過低都不好，枕頭一般在10~15厘米之間，同時枕頭的硬度也要合適，如果太軟睡下后會出現凹陷，這樣很容易使頸椎受力。所以，枕頭的硬度要適中，可以長時間保持頭部穩定，同時也可以保護頸椎，令睡眠更舒適。
2、其次，選擇透氣性好的枕頭。如果選擇一些人造纖維的枕頭，并不利于透氣和吸汗排汗。可以選擇一些乳膠枕，乳膠枕采用天然橡膠制成，其質地柔軟且彈性好，還不易變形，對于頸椎也有支撐的作用，而且其中還有很多的氣孔，有利于透氣和排汁。
3、最后，選擇助睡眠的保健枕頭。現在有各類填充物不同的保健枕頭，如用薰衣草、決明子、蠶砂等做為主要的枕芯填充物制作而成的保健枕頭，具有明目安神、清熱醒腦等功效，對于睡眠質量和保護頸椎也有很好的作用。
1、枕頭的軟硬度及質地：軟硬適度，枕芯一般選擇質地柔軟、稍有彈性的材料，如棉制品，也可用羽毛、羽絨或合成物填充，外用各種通氣性強的布料做枕套。
2、枕頭的更換：不同季節適合的枕頭也不一樣，夏天可以用散熱性能較好的枕頭，冬天則可以用保暖性能較好的枕頭。
3、枕頭的枕法：在仰臥時，身體跟床平面的夾角是15°最為理想。肩頭應該能接觸枕頭，最好是枕頭正好能支撐脖子和后腦，枕在枕頭的中部即可。
4、側臥時，脊椎最好能保持筆直，不要彎曲，要枕在枕頭的左右兩側。最理想的枕頭是，不論人體在仰臥還是在側臥時，都能使人體保持理想的睡覺姿勢。
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