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(資料圖)
1.頸椎病引起的:腰疼可能是頸椎病引起的,主要與人體頸椎的結構有關。因為第4、5、6頸椎的脊神經后支延伸至背部,支配上背部的肌肉和皮膚,當頸椎發生退行性變時,牽拉第4、5、6頸椎會引起背痛。
注意頸椎病的癥狀,如頸部疼痛、上肢無力、手指麻木、頭暈、惡心、視力模糊、吞咽困難等。
2.頸部扭傷或落枕:如果睡眠時頸部動作不當或姿勢不當,也會導致頸部肌肉勞損,疼痛還會牽拉背部的雞,造成背部頸椎兩側的雞痛。
注意頸部肌肉拉傷。牙痛主要位于肌肉損傷部位,主要在肩甲上方,也可能伴有肌肉痙攣。患者也會表現出明顯的活動受限。
3.風濕病:風濕病是一種自身免疫性疾病,起病緩慢且隱匿,病程較長。主要侵犯人體的關節、骨骼、肌肉、血管及相關軟組織。當風濕病侵入頸椎等人體部位時,可能會引起一定程度的背痛,尤其是天氣涼爽、寒冷、潮濕時,背痛加重。
4、肩周炎:肩周炎是一種以肩痛、活動不便為主要癥狀的常見病,多見于50歲以上的重體力勞動者。
特點肩周炎患者隨著病情的發展,疼痛的范圍會越來越大,因此部分患者會出現腰疼的癥狀。
5.強制性脊椎炎:強制性脊椎炎患者會出現慢性、全身性或持續性腰痛,棘突也會有壓痛。早上起床后,腰部會感覺僵硬,病人后仰時也會感到疼痛。
6.呼吸系統疾病:許多呼吸系統疾病,如胸膜粘連、肺癌和肺結核,可能會引起肩背痛的癥狀。疼痛的部位通常在背部、側面或肩胛骨。
7.內臟疾病:如果是內臟疾病,也可能引起背痛,比如:
腎臟疾病:結石腫瘤、腎下垂、腎盂腎炎及腹膜后疾病如膿腫、血腫等。
婦科疾病:盆腔炎、附件炎
男性疾病:前列腺疾病
8.如何預防背痛:體操和拉伸運動有助于改善背部健康。可以多做低強度運動,散步,游泳,但是蝶泳也會對背部肌肉造成壓力,不適合腰疼的人。舉重、籃球等。也不適合背痛的人。另外,除了加強背部肌肉之外,在運動時也要加強腹部肌肉,為背部提供更好的支撐。
2.彎腰。舉重時,屈膝彎腰,背部受力最大。在挑東西或提東西的時候,膝蓋最好是彎曲的,這樣受力區域主要集中在腿部,而不是背部。另外,最好雙腿分開,背部挺直,重量盡量靠近身體,減少背部壓力。
如果總是背著較重的背包,要注意經常更換受力的肩膀。
3少穿緊身褲會造成腹肌松弛,不利于支撐背部。還有高跟鞋會增加背部負擔。女性應該減少穿高跟鞋。鞋跟最好不要超過2.5cm,也不要太高。
4保持正常體重超重會壓迫背部肌肉,大多數肥胖者都有慢性背痛。尤其是短時間內體重增加,還可能增加背部肌肉和韌帶的負擔。
5坐姿正確的坐姿和站姿,背部會受到很大的壓力。正確的站姿應該是頭、頸、胸保持挺直,骨盆前傾,腹部和臀部同時前傾,這樣可以減輕背部的壓力。坐著的時候也要挺直上半身,脊椎盡量靠近椅背,膝蓋保持略高于臀部。
6屈膝睡覺時,腹肌放松,容易導致脊柱前凸。經常背痛的人最好側臥
本文到此結束,希望對大家有所幫助。
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