今日視點：“鹽”說情緒 湖南中醫(yī)藥高專心理課堂開課啦

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近日，湖南中醫(yī)藥高等?？茖W(xué)校心理咨詢專業(yè)學(xué)生在心理中心專業(yè)教師的帶領(lǐng)下前往株洲市二中楓溪學(xué)校開展了以“‘鹽’說情緒”為主題的心理課堂活動。

活動以趣味開場游戲——“潘多拉魔盒”拉開序幕。隨后，老師與同學(xué)們進(jìn)行互動，通過體驗分享讓大家意識到在日常的情緒感受中，不僅僅包含喜怒哀樂這些簡單的情緒，還有一些難以言狀的復(fù)雜情緒。這些復(fù)雜情緒如果得不到及時的表達(dá)，就會深陷負(fù)面情緒之中，影響學(xué)習(xí)和生活狀態(tài)。

活動過程中，老師通過正念放松讓學(xué)生回到當(dāng)下，感受自己內(nèi)心的復(fù)雜感受，以鹽和粉筆為媒介，用藝術(shù)性表達(dá)的方式，嘗試把情緒具象化，引導(dǎo)同學(xué)們?yōu)楫嬅?，寫出它的故事并把想對它說的話表達(dá)出來。隨后，同學(xué)們紛紛分享了自己的作品，踴躍地描述自己的心情：“就快要考試了，我內(nèi)心非常焦慮也很害怕，今天的研磨時光讓我很放松?！薄拔腋杏X心情舒緩了很多，2023年我要快樂地學(xué)習(xí)，開心地生活?！被顒幼詈?，老師以“房客人”的比喻進(jìn)行了總結(jié)，引導(dǎo)學(xué)生要學(xué)會覺察、理解并接納自己的情緒。

本次活動不僅讓同學(xué)們對情緒有了進(jìn)一步的認(rèn)識，更為同學(xué)們提供了許多有效管理情緒的方法，鼓舞大家樹立信心積極面對學(xué)習(xí)生活。

據(jù)悉，該校作為湖南省心理健康教育示范中心，株洲市心理衛(wèi)生協(xié)會會長單位，將充分發(fā)揮心理健康教育示范引領(lǐng)，結(jié)合學(xué)校心理咨詢專業(yè)優(yōu)勢，繼續(xù)參與社會心理服務(wù)工作，并通過不斷擴(kuò)大專業(yè)學(xué)生的實踐隊伍，為社會大眾提供專業(yè)心理健康服務(wù)，促進(jìn)社會和諧穩(wěn)定。

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